„Gesundheit ist nicht alles,
aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“
(Arthur Schopenhauer)
Eine ausgewogene Ernährung ist essenziell für unsere Gesundheit!
Ich halte es für fahrlässig, das zu unterschätzen. Viele Dinge würde ich persönlich rückwirkend heute anders machen, wenn mir bewusst gewesen wäre, welchen Einfluss Lebensmittel auf unsere Gesundheit haben.
Sowohl positiv als auch negativ.
Nährstoffmangel aber auch Über- oder Fehlernährung können schwerwiegende Folgen haben.
So schwächt ein Mangel an wichtigen Nährstoffen zum Beispiel das Immunsystem, verringert die Leistungsfähigkeit und kann langfristig zu Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Problemen führen.
Ungleichgewichte können hormonelle Störungen, Verdauungsprobleme und eine eingeschränkte Zellregeneration verursachen. Während Nährstoffmangel oft mit Erschöpfung und erhöhter Infektanfälligkeit einhergeht. Auch die psychische Gesundheit wird beeinflusst.
Gleichzeitig belastet eine übermäßige Energiezufuhr den Körper und begünstigt Übergewicht, Stoffwechselstörungen und Entzündungsprozesse. Diabetes und Bluthockdruck können (u.a.) die Folgen sein.
Bei Krankheiten kann eine unausgewogene Ernährung die Genesung verzögern oder verschlechtern. Der Körper benötigt eine bedarfsgerechte Versorgung mit Nährstoffen, um optimal zu funktionieren und sich zu regenerieren. Ein Gleichgewicht in der Ernährung trägt somit entscheidend zur Krankheitsprävention und Heilung bei.
Die Ernährung allein ist aber nicht alles. Das richtige Maß an Bewegung und vor allem auch „Zur-Ruhe-Kommen“ ist unerlässlich, für einen gesunden und zufriedenen Körper und Geist.
Ich kann Dir zeigen, was wirklich wichtig ist, um gesund zu leben oder gesund zu werden.
Gesundsein
macht Spaß!
Strenge Diäten oder neueste Trends sind oft nicht dauerhaft umsetzbar und führen meist zum befürchteten Jojo-Effekt oder Frustration. Deshalb ist es wichtig, individuelle Bedürfnisse, Vorlieben und nicht zuletzt Zeitverfügbarkeiten zu berücksichtigen.
Es ist wichtig zu erkennen, was die eigenen Bedürfnisse und Vorlieben sind.
Ernährungspläne müssen ganz individuell zu den eigenen Bedürfnissen passen.
Wichtig ist, ein Ziel zu definieren: Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Heilung, Regeneration.
Der Fokus liegt immer auf der umfassenden Nährstoffzufuhr an Vitaminen, Antioxidantien und anderen lebenswichtigen Mineralstoffen und Spurenelementen.
Bei mir lernst Du, was wirklich wichtig ist, um Dich in Deinem Körper wohl zu fühlen.