Gesunde Ernährung beginnt mit Verstehen.
Und manchmal damit, Dinge neu einzuordnen.
Ich beschäftige mich seit vielen Jahren mit Ernährung – beruflich und persönlich.
Nicht, weil ich alles richtig gemacht habe, sondern weil ich verstehen wollte,
warum so vieles nicht funktioniert, obwohl wir „eigentlich wissen“, was gesund ist.
Hier findest du Einordnung, Zusammenhänge und Gedanken,
die dabei helfen können, den eigenen Körper wieder ernst zu nehmen.
Worum es hier geht:
Ernährung ist für viele Frauen ein ständiges Thema – oft verbunden mit Unsicherheit, widersprüchlichen Informationen und dem Gefühl, es „eigentlich besser wissen zu müssen“.
Auf isaswelt geht es nicht darum, noch mehr Regeln zu lernen oder sich weiter zu optimieren.
Hier findest du Einordnung, Wissen und Zusammenhänge: darüber, wie Ernährung wirkt, warum der weibliche Körper oft anders reagiert und weshalb einfache Antworten komplexen Themen selten gerecht werden.
Mein Ziel ist es, Ernährung verständlicher zu machen – damit Entscheidungen im Alltag leichter werden und Vertrauen in den eigenen Körper wieder wachsen kann.
Stoffwechsel & Gesundheit
Stoffwechsel ist kein abstrakter Begriff,
sondern eng verbunden mit Leber, Insulin
und hormonellen Prozessen.
Hier geht es um Zusammenhänge,
die im Alltag oft unterschätzt werden.
Diäten & Essverhalten
Im Dschungel der Ernährungs-Hypes kann man leicht den Überblick verlieren.
Viele Ernährungskonzepte setzen auf Kontrolle und Willenskraft.
Warum das langfristig selten funktioniert und welche Rolle Essverhalten dabei spielt, wird hier eingeordnet.
Zucker & Blutzucker
Zucker beeinflusst weit mehr als unser Gewicht.
Blutzuckerschwankungen wirken sich auf Energie, Stimmung
und Hunger aus – besonders bei Frauen.
Hier findest du Einordnung zu Zucker,
Süßhunger und Blutzuckerregulation.
Frauenkörper & Mindset
Ernährung findet nicht im luftleeren Raum statt.
Körperbild, Erwartungen und gesellschaftliche Rollen
beeinflussen den Umgang mit Essen stärker,
als oft angenommen.
Ernährung hört für mich nicht beim Körper auf
Ernährung betrifft nicht nur unsere Gesundheit,
sondern auch die Art, wie Lebensmittel erzeugt werden.
Gerade bei tierischen Produkten spielen Qualität,
Herkunft und Verarbeitung eine zentrale Rolle.
Nachhaltigkeit und Umwelt sind für mich kein Zusatzthema,
sondern Teil eines verantwortungsvollen Umgangs mit Ernährung –
ohne moralischen Druck, ohne einfache Antworten.
Wer ich bin
Mein Name ist Myriam Isabella Keller.
Ich arbeite als Ernährungsberaterin, Dozentin, Speakerin und Bloggerin
mit dem Schwerpunkt Ernährung, Gesundheit und weibliche Lebensrealitäten.
Meine Arbeit ist geprägt von fachlichem Wissen
und persönlichen Erfahrungen mit chronischer Erschöpfung,
ME/CFS und ADHS im Erwachsenenalter.
Wie ich arbeite
Ich arbeite alltagstauglich, individuell und ohne Dogmen.
Keine Trends. Keine Verbote.
Sondern Wissen, Einordnung und ein realistischer Blick
auf Ernährung im Kontext von Gesundheit und Alltag.
Aktuelle Beiträge
Müsli kann jeder – warum ein gesundes Frühstück allein nicht ausreicht.
Ich erlebe es oft, dass mich Freunde oder Fremde auf Ernährungsthemen ansprechen.Vor allem dann, wenn es darum geht, dass wir uns zuhause weitestgehend pflanzlich ernähren. „Wir essen eh wenig Fleisch“ – ein Klassiker Dann höre ich die Standardsätze:„Wir essen eh auch...
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