Ein blutzuckerstabiler Tag: Wie gesundes Essen im Alltag aussehen kann.
Viele Frauen kommen hierher mit einer ganz ähnlichen Frage:„Wenn Zucker kein Willensproblem ist – was hilft dann konkret?“ Im vorherigen Artikel ging es genau darum:warum Zucker süchtig wirken kann, warum Frauen besonders betroffen sindund weshalb Verbote und...
Warum Zucker süchtig macht – und warum Frauen besonders betroffen sind.
Viele Frauen kennen das Gefühl, den Tag „gut“ gegessen zu haben – ausgewogen, vernünftig, alles okay. Und dann kommt dieser Moment am Abend: endlich Ruhe, endlich Sofa, endlich ich. Und plötzlich ist da dieser Drang nach Zucker. Nach Süßem. Nicht „ein bisschen Lust“,...
Müsli kann jeder – warum ein gesundes Frühstück allein nicht ausreicht.
Ich erlebe es oft, dass mich Freunde oder Fremde auf Ernährungsthemen ansprechen.Vor allem dann, wenn es darum geht, dass wir uns zuhause weitestgehend pflanzlich ernähren. „Wir essen eh wenig Fleisch“ – ein Klassiker Dann höre ich die Standardsätze:„Wir essen eh auch...
Wechseljahre des Todes – warum Hitzewallungen nur ein Teil der Wechseljahres-Symptome sind
Warum Hitzewallungen nur ein Teil der Wechseljahre‑Symptome sind Liebe Leserin, bei mir war – und ist – es lange schwierig gewesen zu unterscheiden, was klassische Wechseljahresbeschwerden sind und was noch Nachwirkungen meiner ME/CFS‑Erkrankung. Nachdem meine Fatigue...
Es grünt so grün! – Healthy Lifestyle aus dem Becher?
Warum echte Gemüsegerichte besser sind als grüne Smoothies Gesunde Ernährung, Mikrobiom & echte Lebensmittel statt Pulver Grüne Smoothies, Superfood-Shots und Proteinpulver boomen – besonders zu Jahresbeginn. Überall wird versprochen, dass ein Drink am Morgen...
Neues Jahr, weniger Speck?
Abnehmen ohne Diät: Warum mehr Gemüse, bessere Nährstoffversorgung und weniger Kalorienzählen der nachhaltigere Weg zu Gesundheit und Wohlfühlgewicht sind.
Vegane Waschanlage – warum Vorbereitung und Meal Prep so wichtig sind
Mein Meal Prep fängt schon vor dem Kochen an: Mit Wochenplan, Einkauf am Donnerstag und meiner „veganen Waschanlage“. Wenn Dir eine ähnliche Routine gelingt, sparst du Zeit, vermeidest Stress und isst bewusster – ganz ohne stundenlanges Vorkochen. Liebe Leserin,...
In Currywurst sind keine Vitamine – Eat your greens!
Die wahren Helden auf deinem Teller: Warum „Ein bisschen Gemüse“ und „An apple a day“ nicht ausreichen Liebe Leserin, lieber Leser, ich stecke schon wieder mal so tief in meiner "healthy-food-bubble", dass ich gerne vergesse, dass es offenbar kein Schwarmwissen...
Gute Tage – Licht am Ende einer depressiven Episode, meine Erfahrungen mit Depressionen
Bevor ich diesen Blogartikel endlich begonnen habe, hatte ich den ganzen Vormittag damit verbracht, im Garten oder meiner Küche herumzutigern, obwohl ich ihn eigentlich schon seit über eine Woche im Sinn hatte. Ich konnte mich aber einfach nicht durchringen zu...