Diät verboten!
Gesund werden. Gesund leben. Gesund bleiben.
Ich kann Dir zeigen, was wirklich richtig und wichtig ist.
Gesunde Ernährung kann so viel mehr als zum Beispiel eine figurverändernde Diät sein.
Viele gesundheitliche Probleme lassen sich durch eine angepasste Ernährung deutlich verbessern, wie zum Beispiel bei Allergien, Unverträglichkeiten, Diabetes, Schilddrüsen-Dysfunktionen, ME/CFS oder andere Stoffwechselerkrankungen.
Gesunde, bedarfsgerechte Ernährung kann aber auch die Leistungsfähigkeit steigern. Ob bei Sportlern, Managern oder nervenstarken Mamis.
Von einem einfachen, alltagstauglichen Baukastensystem für gesunde Ernährung, bis hin zu umfangreichen Schulungen oder 1:1-Coachings, kann ich Dir alles bieten, was Dich auf einen gesunden, fitteren und/oder schlankeren Weg bringt.
Unsere Ernährung sollte keine Mode-Erscheinung sein, sondern mit Maß und Ziel zum Erfolg führen.
Ausgewogene, frische, gesunde und vor allem bedarfsgerechte Kost führt nachhaltig zum Ziel.
Dafür stehe ich mit meinem Konzept!
Was ist wichtig?
Im Dschungel der
Ernährungs-Hypes kann man leicht den Überblick verlieren.
Was ist richtig?
Low Carb?
Kohlenhydrate nach 18 Uhr?
Nie wieder Zucker?
Alles verboten?
Antworten
… auf diese und viele andere Fragen findest Du bei mir!
Gemüse!
Gemüse!
Gemüse!
Auf der Suche nach gesunder Ernährung stolpern wir oft über weitgereiste Superfoods, vom anderen Ende der Welt. Wir sollen auf die geliebten Nudeln verzichten oder nie wieder Schokolade essen, 16 Stunden fasten oder uns wie die Steinzeitmenschen ernähren.
Dabei ist die Lösung so viel einfacher. Und vor allem so viel näher.
Meine Empfehlung ist nicht „WENIGER“ von diesem oder jenem,
sondern „MEHR! MEHR GEMÜSE!“ oder „EAT YOUR GREENS“.
Einfach mal so. Ganz pauschal.
Wenn es Dir gelingt, Deine Ernährung auf eine breite Basis pflanzlicher Lebensmittel zu stellen, hast Du automatisch Unmengen von Vorteilen:
✔ Du hast einen stabileren Insulinspiegel
✔ Du kannst Heißhungerattacken und Diabetes mellitus vorbeugen
✔ Du bist länger satt
✔ Du hast mehr Ballaststoffe in Deiner Ernährung (was dutzenden Studien zufolge das Mittel Nr. 1 ist gegen z.B. Darmkrebs. Ballaststoffe machen außerdem länger satt und nützen unserer Verdauung.)
✔ Du hast automatisch alle Vitamine und Mineralstoffe die Dein Körper braucht, um gesund zu sein. Ob Stoffwechsel, Hormonbildung, Zellerneuerung, stabile Nerven, aktive Muskeln – nichts funktioniert ohne Mineralstoffe.
✔ Du schützt die Umwelt, wenn Du vor allem regionale und saisonale Produkte verwendest.
✔Du isst automatisch weniger Fleisch- und Wurstwaren und meidest damit ungesunde Fette
✔ Du hast weniger Lust auf Süßigkeiten
✔ Du schützt Dich selbst vor vielen Erkrankungen, die der Konsum von zu viel Zucker, zu viel Backwaren, zu viel ungesunden Fetten mit sich bringen
✔ Gesunde Ernährung mit viel Gemüse wirkt sich positiv auf Deine Nerven aus: Du bist zufriedener, weniger müde, schläfst entspannter.
✔ Du kannst spielend leicht ein paar Pfunde oder Kilo abnehmen, auf gesundem, nachhaltigen Weg.
Mit dem von mir konzipierten, alltagstauglichen Baukasten-System, gelingt das spielend leicht!
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Ernährungstagebuch
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Baukasten Basics
Alltagstauglicher Baukasten für eine gesunde, ausgewogene Ernährung
