ARTHUR SCHOPENHAUER:
„Gesundheit ist nicht alles,
aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“
Eine ausgewogene Ernährung ist eine der wichtigsten Grundlagen für unser Wohlbefinden. Viele von uns unterschätzen, welchen Einfluss Lebensmittel tatsächlich auf Körper und Geist haben – im Positiven wie im Negativen. Rückblickend hätte ich selbst einiges früher anders gemacht, wenn mir dieser Zusammenhang klarer gewesen wäre.
Warum ist das so wichtig?
Ein Mangel an zentralen Nährstoffen kann unser Immunsystem schwächen, unsere Leistungsfähigkeit mindern und das Risiko für langfristige Beschwerden wie Herz-Kreislauf-Probleme erhöhen. Auch hormonelle Ungleichgewichte, Verdauungsbeschwerden oder eine verlangsamte Zellregeneration können die Folge sein. Selbst unsere psychische Gesundheit reagiert sensibel auf das, was wir täglich essen.
Umgekehrt kann eine zu hohe Energiezufuhr den Körper belasten. Übergewicht, Stoffwechselstörungen, Entzündungsprozesse – all das entsteht nicht von heute auf morgen, aber es entsteht. Krankheiten wie Diabetes oder Bluthochdruck werden dadurch begünstigt. Und wenn wir bereits erkrankt sind, kann eine unausgewogene Ernährung den Heilungsprozess verlangsamen.
Der Körper braucht Balance.
Erst wenn Ernährung, Bewegung und echte Erholung miteinander harmonieren, kann unser Körper optimal arbeiten – und wir fühlen uns gesund, kraftvoll und zufrieden.
Wenn Du möchtest, zeige ich Dir Schritt für Schritt, worauf es wirklich ankommt, um gesund zu leben oder wieder gesund zu werden.
Gesundsein
macht Spaß!
Strenge Diäten oder neueste Trends sind oft nicht dauerhaft umsetzbar und führen meist zum befürchteten Jojo-Effekt oder Frustration. Deshalb ist es wichtig, individuelle Bedürfnisse, Vorlieben und nicht zuletzt Zeitverfügbarkeiten zu berücksichtigen.
Es ist wichtig zu erkennen, was die eigenen Bedürfnisse und Vorlieben sind.
Ernährungspläne müssen ganz individuell zu den eigenen Bedürfnissen passen.
Wichtig ist, ein Ziel zu definieren: Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Heilung, Regeneration.
Der Fokus liegt immer auf der umfassenden Nährstoffzufuhr an Vitaminen, Antioxidantien und anderen lebenswichtigen Mineralstoffen und Spurenelementen.
Bei mir lernst Du, was wirklich wichtig ist, um Dich in Deinem Körper wohl zu fühlen.