Ernährung, ADHS & ME/CFS – mein Weg zu mehr Energie und Lebensqualität

Gesund werden. Gesund leben. Gesund bleiben.

Das klingt einfach – und ist für viele Menschen alles andere als selbstverständlich.

Mein Name ist Myriam Isabella Keller. Ich arbeite als Ernährungsberaterin,
Dozentin, Speakerin und Bloggerin und begleite Menschen auf ihrem Weg
zu mehr Gesundheit, Energie und einem bewussteren Lebensstil –
auch und gerade bei chronischen Erkrankungen, ADHS und Erschöpfung.

Mein Weg: Chronische Erschöpfung, ME/CFS und die Suche nach Antworten

Nach der Geburt meiner dritten Tochter war ich für meinen Geschmack etwas
„aus den Fugen geraten“. Viele Jahre zuvor war ich aufgrund einer schweren
Erkrankung in meinen Zwanzigern nicht in der Lage gewesen, sportlich aktiv zu sein.
Plötzlich schien Bewegung wieder möglich – und gleichzeitig blieb so vieles diffus.

Ich probierte, recherchierte und suchte nach Orientierung.
Doch die gängigen Fitness- und Ernährungsprogramme ließen viele Fragen offen.
Vor allem eine blieb unbeantwortet:

Was bedeutet gesunde Ernährung wirklich – für echte Menschen mit echten Belastungen?

Diese Frage führte mich zu meiner ersten Ausbildung in der Ernährungsberatung.
Sie war der Beginn eines neuen Weges – und einer tiefen Leidenschaft.

Bis 2018 baute ich mir mit alltagstauglichen Sportprogrammen,
familientauglichen Rezepten und 1:1-Coachings eine stabile Community auf.
Ich arbeitete auf Instagram, YouTube, meinem Blog und im direkten Kontakt mit Menschen.

Dann kam alles anders.

Nach einer schweren Influenza kam ich körperlich nicht mehr auf die Beine.
Sport wurde zum Martyrium, die Erschöpfung überwältigend.
Zeitweise war ich kaum in der Lage, aufzustehen.
Nach einer jahrelangen Odyssee erhielt ich schließlich die Diagnosen
ME/CFS (Myalgische Enzephalomyelitis / Chronisches Fatigue-Syndrom)
und eine schwere Mitochondriopathie.

ADHS im Erwachsenenalter – spät erkannt, viel verstanden

Noch später kam eine weitere, entscheidende Erkenntnis hinzu:
die Diagnose ADHS im Erwachsenenalter.
Gerade ADHS bei Frauen wird häufig spät erkannt –
dabei erklärt sie so vieles: Intensität, Gedankenflut,
Ideenreichtum, Überforderung, aber auch Kreativität,
Begeisterung und Tiefe.

Ich habe verstanden:

Ich bin nicht „zu viel“. Ich bin bunt.

Und genau diese Buntheit ist Teil meiner Stärke.

Heute verbinde ich mein Wissen über Neurodiversität, ADHS,
chronische Erschöpfung und Ernährung –
weil diese Themen in der Realität untrennbar miteinander verbunden sind.

Ernährung bei ME/CFS, ADHS und chronischer Erschöpfung

Ich glaube nicht an Wundermittel.
Aber ich weiß, was mir geholfen hat,
Schritt für Schritt wieder mehr Stabilität zu finden:

• fundiertes Wissen über Mitochondrien
• eine angepasste, entzündungsarme Ernährung bei ME/CFS
• ADHS-gerechte Routinen statt Perfektion
• Bewegung im Rahmen der eigenen Möglichkeiten
• und vor allem: nicht aufgeben

Gerade bei chronischer Erschöpfung, ME/CFS und ADHS spielt Ernährung
eine zentrale Rolle. Nicht als Heilsversprechen,
sondern als Basis für Stabilität, Energiehaushalt und Lebensqualität.

Ich arbeite alltagstauglich, individuell und ohne Dogmen.
Keine Trends. Keine Verbote.
Sondern echte Lebensmittel, Wissen und Verständnis für den eigenen Körper.

Mein Ansatz: Ganzheitlich. Neurodivers. Menschlich.

Heute begleite ich Menschen, die

• mit ME/CFS, chronischer Erschöpfung oder Mitochondriopathien leben
• eine ADHS-Diagnose im Erwachsenenalter erhalten haben
• ihre Ernährung neu denken wollen – ohne Druck
• sich nach mehr Energie, Klarheit und Selbstwirksamkeit sehnen

Ich möchte informieren, einordnen, Impulse geben und Mut machen.
Für einen gesunden Lebensstil, der realistisch,
individuell und nachhaltig ist.

Denn eines weiß ich sicher:

Nicht aufgeben lohnt sich.

Alles Liebe

Deine Isa 💚