Marie von Ebner-Eschenbach:

„Gelassenheit ist die höchste Form des Selbstbewusst­seins.“

Ein starkes Mindset ist heute wichtiger denn je. Es hilft uns, klar und fokussiert zu bleiben – selbst dann, wenn das Leben turbulent wird. Wer sich selbst kennt, auf die eigenen Stärken vertraut und den Blick auf das Positive richtet, begegnet Herausforderungen nicht mit Stress, sondern mit innerer Ruhe.
Denn am Ende ist es selten die Situation selbst, die uns überfordert – sondern die Art, wie wir darüber denken.

Doch unser Denken wird nicht nur durch Willenskraft beeinflusst. Körperliche Faktoren spielen ebenfalls eine große Rolle.

Was im Körper passiert:

Cortisol, unser zentrales Stresshormon, bestimmt wesentlich, wie wir uns fühlen. Ist es dauerhaft erhöht, reagieren wir schneller mit Angst, Schlafproblemen oder Erschöpfung. Ist es im Gleichgewicht, fällt es leichter, ruhig zu bleiben, klar zu denken und emotional stabil zu sein.

Ebenso wichtig ist der Vagus-Nerv – der Hauptakteur unseres parasympathischen Nervensystems, also unseres „Beruhigungsmodus“.
Ein gut stimulierter Vagus-Nerv senkt den Cortisolspiegel, reduziert Entzündungen und unterstützt positive Emotionen. Gerät er jedoch durch Dauerstress aus dem Gleichgewicht, fällt es uns schwer, herunterzufahren oder uns zu regenerieren.
Ein gesunder Vagus-Tonus hingegen stärkt unsere Resilienz, reguliert Stressreaktionen und fördert ein tiefes, stabiles Wohlbefinden.

Mindset, Hormone und Nervensystem – alles gehört zusammen.
Wenn Du lernen möchtest, wie Du Dein inneres Gleichgewicht wieder aufbaust und dauerhaft stärkst, begleite ich Dich gern auf diesem Weg.

Möchtest Du herausfinden, was Du konkret tun kannst? Dann lass uns sprechen.