Laufen.Ja, das ist so eine Sache. Laufen und Isa stehen definitiv auf Kriegsfuß. Und das quasi schon seit Jahrzehnten. Eingefleischte Feinde sozusagen. Mit dem Laufen ist es doch wie mit Lakritze: Du liebst es. Oder Du hasst es.(Ich liebe Lakritze und hasse das...

HERE WE GO!Das ist der Plan für Februar.Weil ich den ganzen Tag auf den Dauerkalender bei mir im Büro geschaut habe, hat der Februar versehentlich 29 Tage. Sorry for that!Je nach Lust und Laune machen wir das Workout am 28.2. oder am 1.3. Videos wird es wie immer...

Alle Lebensmittel bestehen aus 3 übergeordneten Nährstoff-Bausteinen: Den Makro-Nährstoffen 1.) KOHLENHYDRATE (Carbs) >> reinste Form = Zucker >> 1g Kohleydrate hat 4,1 kcal 2.) EIWESS (Protein) >> reinste Form = Eiklar >> 1g Eiweß hat 4,1 kcal...

Eine Frage aus dem Stylonic-Interview an mich: Welche Strategie den inneren Schweinehund zu überwinden, ist deiner Meinung nach die effektivste? Was tust du, wenn die Faulheit dann doch mal siegt? Meine Antwort: Sportkleidung anziehen Alle Hausarbeiten erledigen Die...

Nein, diesmal keine Bilder auf denen angeblich bewiesen wird, dass man in zehn Wochen 20 Kilo abnehmen kann. Kann man schon. Aber wer will das schon, wenn einem das Jojo die Kilo postwendend wieder zurück bringt. Die meisten von uns wollen ein bisschen abnehmen. Der...

Linsen. Sind so gesund! Haben perfekte Nährwerte. Vor allem auch für Sportler. Linsen verfügen über einen hohen Eiweißanteil. Komplexe Kohlenhydrate. Haben einen niedrigen glykämischen Index. Ergo: machen lange satt. Kombiniert man Linsen mit Reis liefern beide...

Zu Beginn meines sportlichen Relaunchs bin ich in das örtliche Sportgeschäft marschiert, wild entschlossen, und habe mir zwei Hanteln gekauft. Die einzigen die sie hatten. Je zwei Kilo. Mannomann ganz schön schwer diese Dinger. Aber wer im Brautkleid schön aussehen...