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Hungern ist der erste Fehler
Liebe Ladies, so wie auf dem Beispielfoto macht Ihr das bitte NICHT!!! (*Danke Lisa für das Bild). Ich weiß, das mit der Ernährung ist nicht so leicht zu durchschauen. Schon vor meiner Ausbildung hab ich viel gelesen und doch das eine oder andere erst im Seminar...
4 Kilo in 3 Tagen!
4 Kilo in 3 Tagen - kein Problem! Mit dem..Bikini-Blaster...??!! Wir starten mit Anlauf am heutigen 23. Dezember mit - Mittags Gulasch mit Nudeln - ich geb‘s zu, eher 160 Gramm statt 60 Gramm (*ich sonst so garstige Mama habe mal mittags gekocht, wenn schon mal...
Mein Workout war total für den A***
Gestern im Gym mit einem Freund: viel zu wenig Zeit eingeplant... mehr getratscht als trainiert... bisschen was für die Beine... bisschen was für das Gesäß... Gesäß - was für ein Wort. Das hab ich in meiner Anatomie-und-Funktionalität-Ausbildung gelernt. Das sagt man...
Kleinkind Diät
Liebe Ladies, diesen Text hab ich gestern Abend auf der Suche nach etwas anderem in einem Ordner entdeckt, in dem ich seit vielen Jahren die ein oder andere Kuriosität oder witzige Geschichte sammle und aufbewahre. Ich hab diesen Text ca. 2004 dort abgelegt und keine...
Laufen? Gerne! Aber ohne mich.
So liebe Ladies, ich bin aus der Sommerpause zurück zum Rapport: Selbstversuch beendet. Im Nachhinein frage ich mich, warum ich Dinge tue von denen ich schon mit 16 wusste, dass ich sie für immer doof finden würde. Denn trotz aller Bemühungen und (mittelmäßiger)...
GEDULD?! Als hätte ich Zeit für so nen Scheiß
DAS DAUERT!!!!! Und es nervt. Jetzt bin ich seit Wochen auf Diät! Schön brav „in der Defi" wie man das im Kraftsport oder Bodybuilding nennt. Da heißt das nämlich nicht JOJO-Effekt sondern "Aufbau- und Defiphase". Oder wenn man zu fett ist, dann hat man die...
Green Moothie
Nein, das ist ausnahmsweise mal KEIN Schreibfehler. Ich meine nicht SSSSmothies.Ich meine MUS-ies.Etwas zum Löffeln. Ein Mus. Kein Trink-Glibber. 😉 Ich kann Smoothies nicht leiden.Und grüne schon dreimal nicht.Wieder so eine (wenn auch teilweise sinnvolle)...
Selfiemania
Selfies. Tja. Was soll man dazu sagen... Überall werden sie gepostet, getwittert und ohne Instagram-Account ist man bald ein halber Mensch. Ich fand das immer blöd. Aus den letzten zehn Jahren gibt es fast ausschließlich Fotos von meinen Kindern auf meinem PC. Oder...
Schneller Höher Weiter? Go At Your Own Pace!
Am Anfang ist es immer schwer sich aufzuraffen. Zu starten. Sich zu überwinden. Sich durchzukämpfen. Runter von der Couch. Durch die Workouts. Über die Distanz. Und irgendwann läuft es dann endlich mal. Das erste Level ist erreicht. Die ersten PushUps gehen relativ...