von admin | März 30, 2015 | Home
Am 1. April geht es los. Alle Erklärungen folgen via YouTube… PDF zum downloaden hier: Spring Break Challenge April 2015 Einsteiger PDF zum downloaden hier: Spring Break HIIT April 2015 PDF zum downloaden hier: Spring Break Challenge April 2015...
von admin | März 25, 2015 | Home
ACHTUNG! Hier kommt die Wahrheit, und nichts als die Wahrheit. Nicht erschrecken!!! Bevor wir in die Spring-Break-Challenge starten, muss ich Euch jetzt mal reinen Wein einschenken: Es genügt nicht etwas zu wollen. Ihr müsst es auch MACHEN. Und zwar selber ;)....
von admin | März 24, 2015 | Home
Laufen.Ja, das ist so eine Sache. Laufen und Isa stehen definitiv auf Kriegsfuß. Und das quasi schon seit Jahrzehnten. Eingefleischte Feinde sozusagen. Mit dem Laufen ist es doch wie mit Lakritze: Du liebst es. Oder Du hasst es.(Ich liebe Lakritze und hasse das...
von admin | Jan. 30, 2015 | Home
HERE WE GO!Das ist der Plan für Februar.Weil ich den ganzen Tag auf den Dauerkalender bei mir im Büro geschaut habe, hat der Februar versehentlich 29 Tage. Sorry for that!Je nach Lust und Laune machen wir das Workout am 28.2. oder am 1.3. Videos wird es wie immer...
von admin | Jan. 19, 2015 | Home
Alle Lebensmittel bestehen aus 3 übergeordneten Nährstoff-Bausteinen: Den Makro-Nährstoffen 1.) KOHLENHYDRATE (Carbs) >> reinste Form = Zucker >> 1g Kohleydrate hat 4,1 kcal 2.) EIWESS (Protein) >> reinste Form = Eiklar >> 1g Eiweß hat 4,1 kcal...
von admin | Jan. 18, 2015 | Ernährung, Home
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